Soltar tensiones
“La ansiedad es la brecha que existe entre presente y futuro”.
F.Perls
No es fácil parar, escuchar y cuidarse. No es fácil dejar de centrarnos en los síntomas y ver qué hay debajo, descubrir qué nos angustia o qué exigencia hace que no se pueda descansar. Cuando somos capaces de ver más allá, de experimentar nuestras emociones sin miedo, de escuchar qué necesita nuestro cuerpo, es cuando la angustia se convierte en más manejable.
En este taller se abordará qué es la ansiedad, qué nos está mostrando y aprenderemos recursos para ayudarnos a estar más en paz con nosotros mismos.
Taller para la comprensión y el abordaje de la ansiedad. Dirigido a quienes sufren o quieren entender más sobre la ansiedad, liberar angustias y aprender técnicas y recursos para su afrontamiento.
Se trabaja en grupo atendiendo a estas áreas:
- Físico. Técnicas, ejercicios de conciencia corporal, respiración y relajación
- Mental. Estrategias de detección y cambio de pensamientos
- Social. Habilidades, recursos de afrontamiento y prevención de la ansiedad
- Personal. Fortalecimiento de la autoestima, gestión de emociones, cuidado y valoración personal.
¿Cuándo? Grupo quincenal.
¿Cómo inscribirme? Consulta aquí cómo inscribirte y solicita más información